0725 529 961
Depresia și Anxietatea
În zilele noastre toată lumea vorbește despre epidemie. Că este vorba despre infecția cu Sars-Cov2, gripă sau cancer foarte puțini dintre noi vorbesc despre epidemia de depresie și anxietate.
Într-o lume în care omul își poate procura foarte ușor hrana și alte bunuri, percepția omului se schimbă asupra scopului vieții. Mai mult decât atât creierul nostru este bombardat cu o serie întreagă de informații și ecrane,astfel încât pericolele care altă dată erau nu mai există , dar sunt altele noi pe care creierul nostru nu știe să le proceseze.
În aceste condiții și având la bază o alimentație din ce în ce mai proastă: plină de carbohidrați, carne , mai puține fibre sau vegetale pesticidate apare o epidemie de depresie și anxietate. Aflate la poli opuși ca și mecanisme biochimice neuronale, ele au la bază un numitor comun: alterarea microbiomului. Un microbiom alterat , hrănit cu proteină animală în exces face ca anumite bacterii să crească peste limită și nu numai: determină apariția unor metaboliți toxici care trec în circulația sanguină și inflamează bariera hematoencefalică.
Axa creier intestin este bidirecțională. Se cunoaște faptul că E coli spp. sintetizează serotonină și noradrenalină, dar și sub acțiunea stresului , corpul eliberează hidrocortizon care determină înmulțirea E coli.
Axa creier intestin
Depresia și anxietatea au la bază alterarea microbiomului cu creșterea cantității de produși toxici indol, scatol. Aceștia sunt produși care provin din degradarea aminoacidului l-tryptophan cu ajutorul bacteriilor.
Unele bacterii implicate in depresie și anxietate sunt: Allistipes spp, Suterella spp și Serratia spp. Cei care au aceste bacterii peste limită sunt predispuși la a dezvolta boli psihice, mai ales dacă mucoasa este permeabilă.
Mai mult aceste bacterii dacă populează de timpuriu intestinul nou-născuților pot influența dezvoltarea neuronală. *
*Microbiome, Immunity, Digestive Health and Nutrition: Epidemiology, Pathophysiology, Prevention and Treatment. Debasis Bagchi and Bernard William Downs.
De aceea microbiomul fiind modelabil putem interveni asupra lui și modifica cauza depresiei și a anxietății. În loc să încercăm să modificăm cantitatea de neurotransmițători , care 90 % se formează în intestin este foarte important să asigurăm formarea lor prin curățarea intestinului și prin inserarea de bacterii specifice benefice.
Există studiul Deepika Baaga:” Probiotics drive gut microbiome triggering emotional brain signatures ” *https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29723105/ , care ne arată că administrarea de bacterii neuroactive îmbunătățesc starea de bine, prin evaluarea scorurilor Panas.
Ca să putem acționa asupra microbiomului trebuie să îl facem pentru a ști unde stăm și ce infecții intestinale avem. După ce facem acest pas va trebui să curățăm intestinul de bacteriile care cauzează probleme sau mai corect spus sa le aducem în limite. Apoi introducem tulpinile benefice și în ultimă etapă le hrănim cu alimentația corectă.
Este firesc să ne întrebăm cum funcționează bacteriile asupra creierului. Ca să întelegem acest lucru trebuie să știm cum funcționează creierul nostru : prin rețele neuronale funcționale și rețele neuronale fizice.
Bacteriile influențează o structură neuronală denumită insula , care face legătura dintre două rețele neuronale importante : DNM ( defualt mode network ) și CEN ( central executive network).Prima rețea default mode network este o rețea care funcționează când intrăm pe pilot automat, cu alte cuvinte se activează atunci când facem lucruri pe care le-am mai făcut. Central executive network este o rețea care se activează atunci când facem lucruri noi. Insula este acea regiune care ne duce din DNM în CEN, adică ne ajută să gândim și să executăm lucruri noi.
Concluzie: Dacă știm ce se află în intestinul nostru atunci putem modula acele bacterii în scopul activării rețelelor neuronale care ne duc cătrea rețeaua executivă, aceea de a lua decizii făra a ne simți deprimați sau epuizați.
Dacă vedem că oricât ne-am strădui să ieșim din starea de depresie nu putem ieși facând acest pas de a avea grijă de aceste bacterii care sunt responsabile de starea noastră de bine , în sfârșit vom putea învinge anxietatea și depresia. Este interesant cum starea noastră de bine poate fi influențată de aceste ”animăluțe microscopice”.
Dacă ințelegem acest lucru jumătate din problemă este rezolvată. Din analiza de microbiom am văzut că persoanele care au Firmicutes spp mărit și unele specii ca Lactobacillus plantarum spp mărit sunt foarte optimiste, văd viața în roz : ” la vie en rose ”. Acest lucru se explică foarte ușor prin faptul că aceste bacterii sintetizează neurotransmițători cu acțiune inhibitoare pe sistemul nervos central cum ar fi : gaba. GABA este gama aminobutiric acid principalul neurotransmițător inhibitor pe sistemul nervos central.